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  • 大学生防雾霾从细节入手
  • 浏览:1961   发布人:admin-2   发布时间: 2017年01月11日

    众所周知,雾霾会对呼吸系统造成严重影响,甚至能引发肺癌等疾病,那么,雾霾天气如何防霾呢?

    一、可以从一些生活细节入手:

    戴帽子  可有效缓解由于头发吸附有毒颗粒的危害;

    戴口罩  可阻挡部分有害颗粒的吸入;

    穿长衣  减少与有害空气的接触面积;

    户外“短平快”  在户外尽量短暂停留、平和呼吸、小步快走;

    进屋洗脸洗手  可及时清理掉脸和手上的有害颗粒物; 

    用鼻呼吸  鼻毛和粘液可吸附空气中的有害颗粒物;

    擤鼻子  按时清理鼻腔,擤或者用水洗而不要挖鼻孔;

    巧开窗  正午时再把窗户开道缝通风;

    早睡觉  进入睡眠状态可有效减慢呼吸;

    多喝水  可促进新陈代谢。

    二、饮食上应该多吃一些有清肺排毒功效的食物:

    萝卜  是肺脏的排毒食品,有助于排泄宿便、清肺排毒;

    黑木耳  可净涤肠胃、养肺气清肺管;

    蘑菇  可提高肺脏抗毒能力,有养肺滋阴的功效;

    雪梨  可生津润燥、清热化痰;

    莲藕  可补心生血,健胃开脾,莲藕汤利小便,清热润肺;

    此外,山药、银耳、猪血等也有较好的排毒功效。